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ネガティブ思考からの解放

メンターの松田さんと出会うまで
私はかなりのネガティブ思考の
持ち主でした。

 

なんでもマイナスに考え

自分が悪い
自分のせいだ
何故人はできるのに
自分はできないのだ

その様な考えばかり
浮かんできていました。

 

 

しかし学びを経て
マインドをチェンジ
することにより、
今では柔軟な考え方に
変化する事ができました。

 

 

ネガティブ思考のストレスから
解放されたのです。

 

 

 

人は1日に自然と
思考を繰り返します。
そしてその約8割が
ネガティブな思考です。

 

なのでネガティブな思考を
完全に消し去る事は
普通の人はほぼできません。

 

またネガティブな思考は
ある種の危険予知といった
防衛本能なので
あって当然なのです。

 

 

問題はネガティブな思考が
浮かんだ時に、どうとらえるか
によるのです。

その時に自分を
第三者的に見て

ネガティブ思考が出てきた!

キチンと防衛しているなぁ

じゃぁ対策を立てようか

 

 

と少しづつネガティブから
ポジティブに変えていく、
マイナスからゼロ
ゼロからプラス
とスイッチを徐々に上げていく
イメージです。

 

 

毎日、少しづつ
ネガティブ思考が浮かんだ時に

『大丈夫』
『○○じゃなくて良かった』
『有難うございます』

と口に出してみましょう。
時には笑ってみるのも良いです。

 

 

バカバカしい

と思うかもしれませんが、
この皆がやっていない
一見バカバカしい事を
繰り返し行う事で脳に刷り込んで
ネガティブ思考のストレス
から解放されます。

 

皆がやっていないから
やるのです。

 

これを私は今でも続けています。
おかげで随分と気持ちが落ち着き
折れない柔軟な考えが出来るように
なりました。
ちなみに怒りが湧いてきたような
状況でも私は同じようにしています。

 

決して難しい事ではありません。
何せ私にもできたのですから。

 

少しでも
お役に立てれば幸いです。

 

最後まで読んで頂き
有難うございました。

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