エビングハウスの忘却曲線
というものをご存知でしょうか？
ヘルマン・エビングハウス
というドイツの心理学者が発見し、
今でも支持される研究結果のことです。
簡単に言うと
人が何かを学んだ後に、
実践しないでいると
時間経過と共に忘れてしまう。
それをグラフに表したものが
エビングハウスの忘却曲線。
数値化するとこうなります。
２０分後には ４２％
１時間後 ５６％
９時間後 ６５％
１日後 ６６％
２日後 ７３％
６日後 ７５％
１ヶ月後 ７９％
人は忘れてしまうんです。
その場で覚えても何も行動しなければ、
１時間後には半分も覚えていないとか
ビックリですよね。
この法則は、
★頭の良い人
★勉強が苦手な人
両方関係なく同じように働きます。
人間は忘れる生き物なのです
確かに、朝思い立っても何もしなければ、
夕方には『何するんだったっけ？』
となる事がたくさんあります。
中高年なると、
もっと期間が短くなったり、
多くなったりします。
ただこの忘れること自体は、
悪い事ばかりではありません。
嫌なことも忘れられる。
これはある意味、防衛本能です。
余計なこと・嫌なことを、はやく忘れる。
嫌なことはサッサと忘れて、
大事なことだけ忘れない。
嫌なことは放置して、
大事なことのためだけにサッサと動く。
また普段から忘れないように、
サッと動く練習をする。
◆お花の水やり
◆食後の洗い物
◆ゴミの分別
といった日常の小さなことでいいのです。
思い立ったら即行動。
続けて習慣となれば、
あなたは『出来る人』に変われます。
小さなことをコツコツ継続する。
今この瞬間から実践してみて下さい。
この先あなたが、
成功するか・成功しないか
の大きな分かれ道となります。
